WOD

Qu'est ce qu'un wod?

Un WOD (Workout of the day) est différent chaque jour et est conçu par l’entraîneur en charge de la conception du programme. Il précisera les exercices, le schéma de répétition, la durée et la modalité. 

Il s'agit d'un enchainement d'exercices qu'il faut réaliser soit le plus rapidement possible (For Time), ou sous forme de circuits dans un temps imparti (X Rounds for Time).